デジタルデトックス

【脱スマホ疲れ】iPhoneでできるデジタルデトックスのやり方5選

気づけばSNSを開いていたり、YouTubeを見続けてしまったりしていませんか？ 「やめたいのに、ついスマホを触ってしまう」という悩みを持つ人は少なくありません。 スマホには通知やおすすめ機能が多く、気づかないうちに多くの時間を費やしてしまいがちです。 こうした“無意識のスマホ時間”は、単なる時間の浪費にとどまらず、睡眠不足や集中力の低下、慢性的な疲労にもつながります。 頭が休まらず、常に「情報に […]